缓解月经疼痛的方法有哪些

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  月经是帮助女性排出身体的脏东西,每个月必定会拜访女性快速,然而,很多女性朋友都有出现月经疼痛的现象。这给女性的正常生活造成很大的困扰,因此很多女性都会问:缓解月经疼痛的方法有哪些?接下来一起听听商丘妇科医院医生的介绍。
 
  1、指压足部快速缓解痛经
 
  足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。
 
  2、及时补充矿物质
 
  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。医生 指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体1效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。
 
  3、喝酸奶以及牛奶
 
  酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
 
  4、药茶治疗
 
  玫瑰花茶玫瑰花15克,沸水冲泡代茶。
 
  姜枣茶生姜3片,大枣5枚打碎,以沸水冲泡代茶饮用。
 
  当归茶当归6克,川芎2克,沸水冲泡代茶。
 
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